จิตวิทยา
ทำบุญให้ผู้อื่นแล้วสุขใจจริงไหม งานทำซ้ำกับคนเกือบ 8,000 คนตอบ
งานวิจัยดังปี 2008 บอกว่าใช้เงินเพื่อคนอื่นทำให้สุขกว่าใช้กับตัวเอง ทีมเดิมกลับมาทำซ้ำแบบลงทะเบียนล่วงหน้ากับคนจำนวนมากกว่าเดิมหลายเท่า ผลยังอยู่ แต่เล็กกว่าที่คิด
ธรรม × วิทยาศาสตร์
จับคู่หลักคิดทางพุทธกับงานวิจัยสมัยใหม่ บอกตรง ๆ ว่าตรงไหนหลักฐานรองรับ ตรงไหนยังเป็นแค่การตีความ
ชื่อ TheTham มาจาก ถาม และ ธรรม ซีรีส์นี้คือที่ที่สองคำมาเจอกัน เราหยิบหลักคิดหรือการปฏิบัติทางพุทธที่คนไทยคุ้นเคย แล้วถามว่างานวิจัยสมัยใหม่พบอะไร ทุกเรื่องมีป้ายบอกว่าหลักฐานหนักแค่ไหน
เรายึดสองข้อ ข้อแรก เมื่องานวิจัยวัดผลไม่เจอ ไม่ได้แปลว่าคำสอนผิด เพราะคำสอนจำนวนมากไม่ได้มีไว้เพื่อผลทางสุขภาพ ข้อสอง เมื่องานวิจัยพบผล ก็ไม่ได้แปลว่า "วิทยาศาสตร์พิสูจน์พุทธศาสนาแล้ว" เพราะทั้งสองตอบคำถามคนละแบบ
จิตวิทยา
ฝึกสติ 8 สัปดาห์ ลดโรควิตกกังวลได้ไม่แพ้ยา งานทดลองแบบสุ่มใน JAMA Psychiatry
ผู้ป่วยโรควิตกกังวล 276 คนถูกสุ่มให้เรียนหลักสูตรฝึกสติ หรือกินยาต้านเศร้ามาตรฐาน หลัง 8 สัปดาห์ อาการลดลงพอ ๆ กัน งานนี้บอกอะไร และไม่ได้บอกอะไรกับคนที่อยากเลิกยา
จิตวิทยา
แผ่เมตตาออนไลน์ 4 สัปดาห์ ไม่ช่วยลดปวดมากกว่าฝึกคลายกล้ามเนื้อ งานทดลองจาก Georgetown พบผลที่ไม่คาด
ทีมวิจัยหวังว่าเมตตาภาวนาจะทำให้คนรู้สึกมีเพื่อนมากขึ้นและทนความเจ็บปวดได้นานขึ้น แต่กลุ่มที่ฝึกคลายกล้ามเนื้อกลับรู้สึกว่ามีคนพึ่งพาได้มากกว่า
แนวคิดพุทธในคลังแนวคิด
ดูทั้งหมด →- อนัตตา anattā (non-self)
หลักพุทธที่ว่าไม่มีตัวตนถาวรที่เป็นแก่นแท้ สิ่งที่เราเรียกว่า "ฉัน" คือกระบวนการของขันธ์ห้าที่เปลี่ยนตลอด
- ทุกข์ dukkha
หลักพุทธที่ว่าชีวิตมีความไม่น่าพอใจเป็นธรรมดา ทั้งความเจ็บปวดตรง ๆ ความแปรปรวน และความไม่เที่ยงของทุกสิ่ง
- เมตตาภาวนา loving-kindness meditation (mettā)
การฝึกจิตให้ปรารถนาดีต่อตัวเองและผู้อื่น ขยายวงจากคนใกล้ตัวไปถึงคนที่ไม่ชอบและสรรพสัตว์
- การเจริญสติ mindfulness
การฝึกรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะปัจจุบันอย่างไม่ตัดสิน รากมาจากสติปัฏฐานในพุทธศาสนา และถูกนำไปใช้ในการบำบัดสมัยใหม่